|
POZOR! Naše výklady nemusí fungovat podle očekávání, pokud máte ve svém prohlížeči blokované reklamy.
Stránka byla upravena programem, kterým blokujete reklamy. Chcete-li mít jistotu, že vaše věštba nebude nijak ovlivněna, vypněte prosím blokování reklamy našeho webu. Více informací zde. |
10 špatných zvyků, které si většina lidí ani neuvědomujeNegativní myšlení ale blokuje kreativitu, bere vám inspiraci a brzdí vás v rozletu. Zamyslete se na chvíli a buďte upřímní sami k sobě.
Jak vykládat Tarotové kartyObrátit se na věštbu je vždy významný rituál a neměli bychom k němu přistupovat lehkovážně. Při věštění prozkoumáváme svou budoucnost a možné cesty, čímž svoji budoucnost ovlivňujeme.
Někoho milovat, znamená především přijmout ho takového, jaký je.
Další myšlenky ...
„ Podaří se mi zapomenout a minulost mě nedostihne. ”
Zamysleli jste se někdy nad tím, jestli dýcháte správně, tedy zhluboka? Nebo dýcháte jen tak povrchně až neznatelně? Stává se vám často, že zíváte, motá se vám hlava, býváte unavení a objevují se vám mžitky před očima? Pak je na čase, naučit se meditovat skrze dýchání.
Způsob meditace dýcháním byla oblíbeným způsobem už v dobách staré Číny, kdy mnichové učili tuto techniku své žáky, aby posilňovali mimo ducha, také tělo a udržovali jeho odolnost.
Nejprve je potřeba osvojit si techniku správného dýchání.
Určete si kratší trasu na pohodlnou procházku, nejlépe po rovině – terén i délku trasy můžete později prodlužovat a stěžovat podle potřeby. Jděte pomalu a v mírném tempu tak, aby vám byla chůze příjemná. Začněte počítat kroky a snažte se, aby váš nádech trval tak dlouho, než ujdete čtyři kroky. Poté dech na další dva kroky zadržte. Zakončete tento cyklus pozvolným výdechem – opět na čtyři kroky. Je důležité opakovat cvičení alespoň desetkrát, ale samozřejmě čím déle vydržíte, tím lépe. Cvičení provádějte zpočátku jednou denně, po týdnu zkuste i dvakrát denně. Sami zpozorujete, jak se vám navrací energie, zlepšuje paměť i výkon.
Až budete základní cvičení zvládat hravě, přistupte k samotné meditaci. Pohodlně se usaďte, nebo si lehněte na záda a zhluboka se nadechněte a při nádechu si představujte si, jak vás čistý vzduch pomalu naplňuje od nohou přes břicho, hrudník, ruce, krk až po hlavu. V této chvíli dech zadržte přibližně na dvě vteřiny a poté opět pomalu vydechujte a představujte si, jak všechna bolest a starosti odchází z vašeho těla spolu s výdechem pryč. Nejprve z hlavy, krku, rukou, hrudníku, břicha a nakonec z nohou. Opět na dvě vteřiny zadržte dech. Opakujte, dokud vám bude tato meditace příjemná, nejdéle však patnáct minut.
Ideální doba pro meditaci dechem je před spaním. Meditace vás dokonale uvolní a váš spánek pak bude mnohem kvalitnější a klidnější.
Copyright fotografie: pixabay.com
(Hodnocení: 4.3 hvězdičky, hlasovalo návštěvníků) Další z blogu: | Druhá adventní neděle - Čas stromů |  | Výklad snů pro začátečníky |  | Havran, posel z Druhého břehu | ||
 | Magická síla planet |  | Rozvoj věšteckých schopností |  | Základy magie peněz | ||
Geomantie
Objevte svou budoucnost v několika hozených kamenech.
Co prozradí kostky?
Někdy i okamžik náhody rozhodne o naší budoucnosti.
Lunární den
Připravte se na svůj osud díky energii lunárního dne.
