Opakující se číslo19.04.18 / Shauwn v Sny
Matrix! Hodnotný film s hlubokým a silným poselstv13.04.18 / Gama v Starosti
Co mě čeká v roce 2018 ve vztazích13.04.18 / Misa v Láska
Navštivte také náš nový projekt Amalea.cz
Top 10 - zaměstnání pro všechna znamení zvěrokruhuPřinášíme vám stručný přehled zaměstnaní, které vám doporučují samotné hvězdy. Berte tento seznam jako doporučení, jakým směrem by se měl váš profesní život ubírat, a ve kterých oblastech byste se cítili nejlépe.
Staráte se o svou karmu?Celý život se nám sčítá a podle toho, jaké bylo naše jednání, je naše karma pozitivní, neutrální nebo negativní. Z toho jde jasně vidět, že když uděláme něco dobrého, karmu si vylepšujeme, a když něco špatného, naše karma se nám zhorší.
Když se jedny dveře zavřou, jiné se otevřou.
Další myšlenky ...
„ Dělám vše pro to, aby se můj zdravotní stav zlepšil. ”
Visit this site in English:
Magizzle.com!!
Jak správně meditovat dýcháním?
zpět
Zamysleli jste se někdy nad tím, jestli dýcháte správně, tedy zhluboka? Nebo dýcháte jen tak povrchně až neznatelně? Stává se vám často, že zíváte, motá se vám hlava, býváte unavení a objevují se vám mžitky před očima? Pak je na čase, naučit se meditovat skrze dýchání.
Způsob meditace dýcháním byla oblíbeným způsobem už v dobách staré Číny, kdy mnichové učili tuto techniku své žáky, aby posilňovali mimo ducha, také tělo a udržovali jeho odolnost.
Nejprve je potřeba osvojit si techniku správného dýchání.
Určete si kratší trasu na pohodlnou procházku, nejlépe po rovině – terén i délku trasy můžete později prodlužovat a stěžovat podle potřeby. Jděte pomalu a v mírném tempu tak, aby vám byla chůze příjemná. Začněte počítat kroky a snažte se, aby váš nádech trval tak dlouho, než ujdete čtyři kroky. Poté dech na další dva kroky zadržte. Zakončete tento cyklus pozvolným výdechem – opět na čtyři kroky. Je důležité opakovat cvičení alespoň desetkrát, ale samozřejmě čím déle vydržíte, tím lépe. Cvičení provádějte zpočátku jednou denně, po týdnu zkuste i dvakrát denně. Sami zpozorujete, jak se vám navrací energie, zlepšuje paměť i výkon.
Až budete základní cvičení zvládat hravě, přistupte k samotné meditaci. Pohodlně se usaďte, nebo si lehněte na záda a zhluboka se nadechněte a při nádechu si představujte si, jak vás čistý vzduch pomalu naplňuje od nohou přes břicho, hrudník, ruce, krk až po hlavu. V této chvíli dech zadržte přibližně na dvě vteřiny a poté opět pomalu vydechujte a představujte si, jak všechna bolest a starosti odchází z vašeho těla spolu s výdechem pryč. Nejprve z hlavy, krku, rukou, hrudníku, břicha a nakonec z nohou. Opět na dvě vteřiny zadržte dech. Opakujte, dokud vám bude tato meditace příjemná, nejdéle však patnáct minut.
Ideální doba pro meditaci dechem je před spaním. Meditace vás dokonale uvolní a váš spánek pak bude mnohem kvalitnější a klidnější.
Copyright fotografie: pixabay.com
(Hodnocení: 4.3 hvězdičky, hlasovali návštěvníci) Další z blogu: | Stravujete se správně? |  | Na křídlech andělů |  | Programování drahých kamenů a krystalů | ||
 | 3 tajemství z magie lásky |  | Energie jarní rovnodennosti |  | Obraťte svůj zrak k nebi. K Zemi míří Perseidy! | ||
Co si o tom myslíte Vy?:
Magická pečeť
Koncentrujte svou vnitřní energii a dosáhněte vytouženého cíle.
Runová věštba
Magické runy odkrývají svou moc v naší online věštbě.
Osudová karta
Výklad aktuální situace a blízké budoucnosti.
