Nejnovější z blogu:

Hvězdy napoví, kdo vás zradí a komu můžete věřitS důvěrou je to složité. Těžko se získává, a lehko se ztrácí. Často se během jediné chvilky smaže všechno, co jste si spolu celé měsíce, nebo i roky budovali.Jaké jsou významy čtyř základních živlů?Největší význam v magii mají přírodní živly. Jistě pro vás nebude novinkou, že pojmem živly myslíme oheň, vodu, zemi - myšleno půdu, a vzduch. Z těchto všech živlů můžete čerpat sílu, i když nejste zrovna jejich zrozencem.

Utři si oči a usměj se.. uplakanýma očima, vždy něco končí a něco začíná.
Další myšlenky ...

Jak správně meditovat dýcháním?

Zamysleli jste se někdy nad tím, jestli dýcháte správně, tedy zhluboka? Nebo dýcháte jen tak povrchně až neznatelně? Stává se vám často, že zíváte, motá se vám hlava, býváte unavení a objevují se vám mžitky před očima? Pak je na čase, naučit se meditovat skrze dýchání.

Způsob meditace dýcháním byla oblíbeným způsobem už v dobách staré Číny, kdy mnichové učili tuto techniku své žáky, aby posilňovali mimo ducha, také tělo a udržovali jeho odolnost.

Nejprve je potřeba osvojit si techniku správného dýchání.

Určete si kratší trasu na pohodlnou procházku, nejlépe po rovině – terén i délku trasy můžete později prodlužovat a stěžovat podle potřeby. Jděte pomalu a v mírném tempu tak, aby vám byla chůze příjemná. Začněte počítat kroky a snažte se, aby váš nádech trval tak dlouho, než ujdete čtyři kroky. Poté dech na další dva kroky zadržte. Zakončete tento cyklus pozvolným výdechem – opět na čtyři kroky. Je důležité opakovat cvičení alespoň desetkrát, ale samozřejmě čím déle vydržíte, tím lépe. Cvičení provádějte zpočátku jednou denně, po týdnu zkuste i dvakrát denně. Sami zpozorujete, jak se vám navrací energie, zlepšuje paměť i výkon.

Až budete základní cvičení zvládat hravě, přistupte k samotné meditaci. Pohodlně se usaďte, nebo si lehněte na záda a zhluboka se nadechněte a při nádechu si představujte si, jak vás čistý vzduch pomalu naplňuje od nohou přes břicho, hrudník, ruce, krk až po hlavu. V této chvíli dech zadržte přibližně na dvě vteřiny a poté opět pomalu vydechujte a představujte si, jak všechna bolest a starosti odchází z vašeho těla spolu s výdechem pryč. Nejprve z hlavy, krku, rukou, hrudníku, břicha a nakonec z nohou. Opět na dvě vteřiny zadržte dech. Opakujte, dokud vám bude tato meditace příjemná, nejdéle však patnáct minut.

Ideální doba pro meditaci dechem je před spaním. Meditace vás dokonale uvolní a váš spánek pak bude mnohem kvalitnější a klidnější.

Copyright fotografie: pixabay.com

	Ochraňují nás andělé?			9 věcí, kterých se vyvarovat, pokud chcete být úspěšní			Jak probudit šestý smysl
	13 lží a jak jim přestat věřit			Jaké časopisy čteš, takovým jsi člověkem?			Věštění na svatou Lucii

Nebo pokračujte třeba na:

Vaše Indiánská karta? Tajemství vaší životní cesty je v indiánských kartách! Čtyřlístek štěstí Věříte na šťastné čtyřlístky? Najděte si ten svůj :) I ťing Čínská klasická metoda věštění budoucnosti pomocí šesti mincí.

NETRADIČNÍ HOROSKOPY  - Měsíční horoskop
  - Čínský horoskop
  - Egyptský horoskop
  - Indiánský horoskop
  - Keltský horoskop

TAROT  - Karta dne
  - Tarot na 6 karet
  - Keltský kříž
  - Tarot v odpovědi Ano/Ne
  - Duch doby

OBLÍBENÉ  - Denní horoskop
  - Tarot v odpovědi Ano/Ne
  - Magická koule
  - Významy křestních jmen
  - Karta dne