English: Magizzle.com
Používáním tohoto webu souhlasíte s našimi podmínkami a s použitím cookies pro přizpůsobený obsah a reklamy. Více informací.
Dnes je pondělí, 30.6.2025
Svátek slaví Šárka, zítra Jaroslava.
Věštírna - horoskopy a věštby online
Dnes je pondělí, 30.6.2025
Svátek slaví Šárka, zítra Jaroslava.
Trojka na otázku ANO/NE
Odpověď na jednoduchou otázku pomocí cikánských karet
více...
Kosmické karty
Energie kterého vesmírného tělesa na nás působí a ovlivňuje nás?
více...


facebook
Přihlášení / registrace
jméno:   heslo: 
registrace / vložení kódu

Nejnovější příspěvky z fóra:



Čím déle musíš na něco čekat, tím více si budeš vážit chvíle, kdy to přijde.
Další myšlenky ...

Aktuální magická pečeť:

„ Nadřízený mi nebude dělat problémy. ”


Myšlenky moudrých

Rotterdamský

Samolibost není nic jiného, než když někdo sám sobě podkuřuje; učiní-li totéž jinému, je to lichocení.
Další myšlenky

Yes or No Tarot Free Reading:
Tarot Yes/No

W języku polskim na:
Mojeczary.pl


Jak správně meditovat dýcháním?

zpět

Zamysleli jste se někdy nad tím, jestli dýcháte správně, tedy zhluboka? Nebo dýcháte jen tak povrchně až neznatelně? Stává se vám často, že zíváte, motá se vám hlava, býváte unavení a objevují se vám mžitky před očima? Pak je na čase, naučit se meditovat skrze dýchání.

Způsob meditace dýcháním byla oblíbeným způsobem už v dobách staré Číny, kdy mnichové učili tuto techniku své žáky, aby posilňovali mimo ducha, také tělo a udržovali jeho odolnost.

Nejprve je potřeba osvojit si techniku správného dýchání.

Určete si kratší trasu na pohodlnou procházku, nejlépe po rovině – terén i délku trasy můžete později prodlužovat a stěžovat podle potřeby. Jděte pomalu a v mírném tempu tak, aby vám byla chůze příjemná. Začněte počítat kroky a snažte se, aby váš nádech trval tak dlouho, než ujdete čtyři kroky. Poté dech na další dva kroky zadržte. Zakončete tento cyklus pozvolným výdechem – opět na čtyři kroky. Je důležité opakovat cvičení alespoň desetkrát, ale samozřejmě čím déle vydržíte, tím lépe. Cvičení provádějte zpočátku jednou denně, po týdnu zkuste i dvakrát denně. Sami zpozorujete, jak se vám navrací energie, zlepšuje paměť i výkon.

Až budete základní cvičení zvládat hravě, přistupte k samotné meditaci. Pohodlně se usaďte, nebo si lehněte na záda a zhluboka se nadechněte a při nádechu si představujte si, jak vás čistý vzduch pomalu naplňuje od nohou přes břicho, hrudník, ruce, krk až po hlavu. V této chvíli dech zadržte přibližně na dvě vteřiny a poté opět pomalu vydechujte a představujte si, jak všechna bolest a starosti odchází z vašeho těla spolu s výdechem pryč. Nejprve z hlavy, krku, rukou, hrudníku, břicha a nakonec z nohou. Opět na dvě vteřiny zadržte dech. Opakujte, dokud vám bude tato meditace příjemná, nejdéle však patnáct minut.

Ideální doba pro meditaci dechem je před spaním. Meditace vás dokonale uvolní a váš spánek pak bude mnohem kvalitnější a klidnější.

Copyright fotografie: dall-e


Online výklady ZDARMA:
Orákulum lásky
Zjistěte, co k vám cití druhá osoba a získejte cennou radu. Jaký vztah hledá druhá osoba?
více...
Cikánský výklad Kříž
Klasická věštba pomocí cikánských karet.
více...
Štěstí ze sirek
Staroanglická věštba pro vaše štěstí.
více...
Články o drahých kamenech
Přečtěte si zajímavé informace ohledně čištění, uchovávání apod.
více...



Další z blogu:Slavní VodnářiPřilákejte si štěstí v den, který vám předurčují hvězdy.Věštění z kávové sedlinyTajemství hvězdPět mýtů o lásce a astrologiiPatříte mezi nejvíc empatická znamení zvěrokruhu?
Diskutujte o - Jak správně meditovat dýcháním?:
Yes or No Tarot Free Reading:
Tarot Yes/No

W języku polskim na:
Mojeczary.pl
Kontaktní informace a informace o reklamě. Používáním šlužeb našeho serveru se zavazujete souhlasit s podmínkami provozu. Prostudujte si prosím naši Ochranu osobních údajů.

 
Líbí se vám věštírna? Doporučte nás svým přátelům! :)