For english version go to: Magizzle.com
Používáním tohoto webu souhlasíte s našimi podmínkami a s použitím cookies pro přizpůsobený obsah a reklamy. Více informací.
POZOR! Naše výklady nemusí fungovat podle očekávání, pokud máte ve svém prohlížeči blokované reklamy.
Stránka byla upravena programem, kterým blokujete reklamy. Chcete-li mít jistotu, že vaše věštba nebude nijak ovlivněna, vypněte prosím blokování reklamy našeho webu.
Více informací zde.
Dnes je pondělí, 15.8.2022
Svátek slaví Hana, zítra Jáchym.
Věštírna - horoskopy a věštby online
Dnes je pondělí, 15.8.2022
Svátek slaví Hana, zítra Jáchym.



Roviny vztahu
Praktický výklad, který prozradí budoucnost vztahu a jak ve vztahu ideálně pokračovat.
více...
Osobnost podle zvěrokruhu
Vliv znamení na rysy naší osobnosti.
více...
facebook
Přihlášení / registrace
jméno:   heslo: 
registrace / vložení kódu

Nejnovější příspěvky z fóra:



Muž chce být první láskou ženy, žena poslední láskou muže.
Další myšlenky ...

Aktuální magická pečeť:

„ Každá zrada se odrazí směrem ke svému strůjci. ”


Myšlenky moudrých

Cicero

Z příživníka se stane daleko snadněji boháč než otec rodiny.
Další myšlenky

Visit this site in English:
Yes or No Tarot



Jak správně meditovat dýcháním?

zpět

Zamysleli jste se někdy nad tím, jestli dýcháte správně, tedy zhluboka? Nebo dýcháte jen tak povrchně až neznatelně? Stává se vám často, že zíváte, motá se vám hlava, býváte unavení a objevují se vám mžitky před očima? Pak je na čase, naučit se meditovat skrze dýchání.

Způsob meditace dýcháním byla oblíbeným způsobem už v dobách staré Číny, kdy mnichové učili tuto techniku své žáky, aby posilňovali mimo ducha, také tělo a udržovali jeho odolnost.

Nejprve je potřeba osvojit si techniku správného dýchání.

Určete si kratší trasu na pohodlnou procházku, nejlépe po rovině – terén i délku trasy můžete později prodlužovat a stěžovat podle potřeby. Jděte pomalu a v mírném tempu tak, aby vám byla chůze příjemná. Začněte počítat kroky a snažte se, aby váš nádech trval tak dlouho, než ujdete čtyři kroky. Poté dech na další dva kroky zadržte. Zakončete tento cyklus pozvolným výdechem – opět na čtyři kroky. Je důležité opakovat cvičení alespoň desetkrát, ale samozřejmě čím déle vydržíte, tím lépe. Cvičení provádějte zpočátku jednou denně, po týdnu zkuste i dvakrát denně. Sami zpozorujete, jak se vám navrací energie, zlepšuje paměť i výkon.

Až budete základní cvičení zvládat hravě, přistupte k samotné meditaci. Pohodlně se usaďte, nebo si lehněte na záda a zhluboka se nadechněte a při nádechu si představujte si, jak vás čistý vzduch pomalu naplňuje od nohou přes břicho, hrudník, ruce, krk až po hlavu. V této chvíli dech zadržte přibližně na dvě vteřiny a poté opět pomalu vydechujte a představujte si, jak všechna bolest a starosti odchází z vašeho těla spolu s výdechem pryč. Nejprve z hlavy, krku, rukou, hrudníku, břicha a nakonec z nohou. Opět na dvě vteřiny zadržte dech. Opakujte, dokud vám bude tato meditace příjemná, nejdéle však patnáct minut.

Ideální doba pro meditaci dechem je před spaním. Meditace vás dokonale uvolní a váš spánek pak bude mnohem kvalitnější a klidnější.

Copyright fotografie: pixabay.com

Další z blogu:Vyrobte si kyvadlo a získejte odpovědi na své otázky5 způsobů, jak se spojit s vaším andělem strážnýmSrpen - kompletní lidová pranostikaRituály svíčkové magie s magickými pyramidamiVánoční věštění v kostceKterá z planet vládne vašemu znamení?


Co si o tom myslíte Vy?:

Nebo pokračujte třeba na:
Kosmické karty
Energie kterého vesmírného tělesa na nás působí a ovlivňuje nás?
více...
Láska podle zvěrokruhu
Vlastnosti znamení v záležitostech lásky.
více...
Partneři podle znamení
Žádný vztah není jenoduchý a předpovídatelný. Nebo ne?
více...
Hodiny smrti
Zajímá vás, jaký čas vám byl na tomto světě vyměřen? Zjistěte si svůj předpovězený čas.
více...


Visit this site in English:
Magizzle.com

Odwiedź tę stronę w języku polskim:
Mojeczary.pl

Kontaktní informace a informace o reklamě. Používáním šlužeb našeho serveru se zavazujete souhlasit s podmínkami provozu. Prostudujte si prosím naši Ochranu osobních údajů.

 
Líbí se vám věštírna? Doporučte nás svým přátelům! :)