For english version go to: Magizzle.com
Používáním tohoto webu souhlasíte s našimi podmínkami a s použitím cookies pro přizpůsobený obsah a reklamy. Více informací.
POZOR! Naše výklady nemusí fungovat podle očekávání, pokud máte ve svém prohlížeči blokované reklamy.
Stránka byla upravena programem, kterým blokujete reklamy. Chcete-li mít jistotu, že vaše věštba nebude nijak ovlivněna, vypněte prosím blokování reklamy našeho webu.
Více informací zde.
Dnes je sobota, 16.10.2021
Svátek slaví Havel, zítra Hedvika.
Věštírna - horoskopy a věštby online
Dnes je sobota, 16.10.2021
Svátek slaví Havel, zítra Hedvika.
Blog:



Metoda zvaná "7 dní"
Výklad na nejbližších 7 dní pomocí hracích karet.
více...
Kosmické karty
Energie kterého vesmírného tělesa na nás působí a ovlivňuje nás?
více...
facebook
Přihlášení / registrace
jméno:   heslo: 
registrace / vložení kódu

Nejnovější příspěvky z fóra:
Vrátí se ke mě? 15.10.21 / Kamca v Láska
Bývalá láska ve snech12.10.21 / Dajda v Sny
Vrátí se ke mě? 05.10.21 / Jana928@seznam.cz v Láska
Bývalá láska ve snech05.10.21 / Kika*** v Sny



Největší dar, který můžeš obdržet, je další den života.
Další myšlenky ...

Aktuální magická pečeť:

„ Mí blízcí budou v pořádku. ”


Myšlenky moudrých

Chesterton

Dva není dvakrát jedna. Dva je tisíckrát jedna.
Další myšlenky

Visit this site in English:
Magizzle.com!!



Jak správně meditovat dýcháním?

zpět

Zamysleli jste se někdy nad tím, jestli dýcháte správně, tedy zhluboka? Nebo dýcháte jen tak povrchně až neznatelně? Stává se vám často, že zíváte, motá se vám hlava, býváte unavení a objevují se vám mžitky před očima? Pak je na čase, naučit se meditovat skrze dýchání.

Způsob meditace dýcháním byla oblíbeným způsobem už v dobách staré Číny, kdy mnichové učili tuto techniku své žáky, aby posilňovali mimo ducha, také tělo a udržovali jeho odolnost.

Nejprve je potřeba osvojit si techniku správného dýchání.

Určete si kratší trasu na pohodlnou procházku, nejlépe po rovině – terén i délku trasy můžete později prodlužovat a stěžovat podle potřeby. Jděte pomalu a v mírném tempu tak, aby vám byla chůze příjemná. Začněte počítat kroky a snažte se, aby váš nádech trval tak dlouho, než ujdete čtyři kroky. Poté dech na další dva kroky zadržte. Zakončete tento cyklus pozvolným výdechem – opět na čtyři kroky. Je důležité opakovat cvičení alespoň desetkrát, ale samozřejmě čím déle vydržíte, tím lépe. Cvičení provádějte zpočátku jednou denně, po týdnu zkuste i dvakrát denně. Sami zpozorujete, jak se vám navrací energie, zlepšuje paměť i výkon.

Až budete základní cvičení zvládat hravě, přistupte k samotné meditaci. Pohodlně se usaďte, nebo si lehněte na záda a zhluboka se nadechněte a při nádechu si představujte si, jak vás čistý vzduch pomalu naplňuje od nohou přes břicho, hrudník, ruce, krk až po hlavu. V této chvíli dech zadržte přibližně na dvě vteřiny a poté opět pomalu vydechujte a představujte si, jak všechna bolest a starosti odchází z vašeho těla spolu s výdechem pryč. Nejprve z hlavy, krku, rukou, hrudníku, břicha a nakonec z nohou. Opět na dvě vteřiny zadržte dech. Opakujte, dokud vám bude tato meditace příjemná, nejdéle však patnáct minut.

Ideální doba pro meditaci dechem je před spaním. Meditace vás dokonale uvolní a váš spánek pak bude mnohem kvalitnější a klidnější.

Copyright fotografie: pixabay.com

Další z blogu:Když se vám zjevují duchovéMetoda věštění z kostekKterá 3 znamení jsou nejspolehlivějšími partnery?Nakupujte dárky podle znamení. Budete s nimi mít úspěch!Síla MěsíceJak napálit jednotlivá znamení na apríla?


Co si o tom myslíte Vy?:

Nebo pokračujte třeba na:
Magická koule
Pokud potřebujete okamžitou ANO/NE odpověď, zeptejte se magické koule.
více...
Tarotový výklad vztahu
Pokud máte podezření, že se ve vztahu věci mají jinak, než navenek vypadají. Novinka!
více...
Karty Archandělů
Kam směřujete a jaký je celkový pohled na váš osud?
více...
Kariéra podle zvěrokruhu
Jaké je ideální zaměstnání pro jednotlivá znamení?
více...


Visit this site in English:
Magizzle.com

Odwiedź tę stronę w języku polskim:
Mojeczary.pl

Kontaktní informace a informace o reklamě. Používáním šlužeb našeho serveru se zavazujete souhlasit s podmínkami provozu. Prostudujte si prosím naši Ochranu osobních údajů.

 
Líbí se vám věštírna? Doporučte nás svým přátelům! :)