20 věcí, které byste měli udělat, když čelíte nepříjemnostem
zpět
Někdy jsou věci špatně. Zkrátka se události nakupí a musíme čelit spoustě nepříjemných situací, které nás mohou stresovat.
Těchto 20 rad vám pomůže zvládat nepříjemné situace efektivněji.
1. Akceptujte to
Věci se prostě dějí a někdy to pro nás nemusí být příjemné. Někdy dokážete zjistit proč, ale někdy také ne. Čím rychleji dovedete akceptovat to, co se děje, tím rychleji tomu dokážete čelit a tím rychleji také přijdete na to, jak najít řešení nepříjemné situace.
2. Důležité je správně reagovat
Internet nabízí spoustu citací a motivačních textů, které zdůrazňují, že důležitější než samotná událost, je to, jak na ni budete reagovat. Je to svatá pravda. Nemůžete kontrolovat, jak budou reagovat ostatní lidé, ale můžete mít pod kontrolou své vlastní reakce. Nikdy není pozdě naučit se, jak správně čelit nepříjemným situacím.
3. Každá špatná zkušenost vás posílí
Nezáleží na tom, jaké situaci právě čelíte. Důležité je, že každá taková situace je zároveň výzvou a její zvládnutí vás činí silnějšími. Naučte se reagovat pozitivně, s grácií a kreativitou. Samotný proces řešení problému posílí vašeho ducha, tělo i mysl. Nebojte se takové výzvy a berte ji jako příležitost být lepším.
4. Nadechněte se
Nezáleží na tom, jaké jsou okolnosti. Vždy si najděte chvilku, pořádně se nadechněte a promyslete si další postup. Zvlášť v případech nouze je důležité zamyslet se a potíže řešit efektivně, nikoliv zbrkle. Pokud budete řešit situaci narychlo a bez patřičného promyšlení, řešení bude neefektivní a také budete opakovat stále ty stejné chyby.
5. Zapomeňte na čas
Žijeme v hektické a rychlé době. Očekáváme, že naše problémy se vyřeší tzv. přes noc. Uvědomte si, že problémům, které se objevily zdánlivě náhle, je třeba dát čas na vyřešení. Pokud si něco plánujete, myslete také na to, jak dlouho mohou trvat přípravy a samotné vykonání. Máte tisícové dluhy? Těžko se vám to podaří vyřešit za týden. Vraťte se k bodu číslo 4, nadechněte se a dejte tomu čas.
6. Posilněte se
Pokud čelíte nějakému dlouhotrvajícímu problému, který si žádá čas, je důležité, abyste zůstali silní. Vydatně jezde, odpočívejte, pijte a najděte si čas na procházku na čerstvém vzduchu. Řešení nějakého problému může trvat déle, než byste čekali. A proto je důležité udržovat se v kondici jak po tělesné, tak duševní stránce.
7. Zkuste něco nového
Můžete, ale také nemusíte mít ty správné schopnosti k vyřešení aktuálního problému. Zkuste se tedy na problém podívat z jiného úhlu a vyzkoušejte odlišné řešení. Nikdy jste nezkoušeli meditaci? Uvolněte se. Nikdy jste nechovali sympatie k józe? Zkuste ji. Vždy obědváte v kanceláři? Najděte si 15 minut a jděte se najíst do parku. Nikdy nevíte, co vám může pomoci, dokud to nezkusíte.
8. Čerpejte odvahu od ostatních
Najděte si trochu času a popovídejte si s kolegy, navštivte nějakou komunitu nebo zkuste najít na internetu člověka se stejným problémem. Někde tam venku bude určitě někdo, kdo si už prošel tím, čemu teď právě čelíte. Nebojte se nechat si poradit. Vezměte si inspiraci od ostatních.
9. Obklopte se pozitivními lidmi
Snažte se obklopovat lidmi, kteří vidí svět v pozitivních barvách. Takovými, kteří také čelí svým vlastním problémům, ale stále zůstávají pozitivní. I když pro vás nebudou mít řešení, dokážou vás alespoň podpořit a dodat vám odvahu. I když to nebude na první pohled poznat, hodně vám to pomůže.
10. Buďte vděční za to dobré
Jsou věci, které se vám v životě daří. Máte krásné děti? Dokážete je uživit? Viděli jste něco, co vás dokázalo rozesmát? Dostali jste v práci povýšení? Važte si každí pozitivní věci ve vašem životě. Vždy je něco, za co můžete být vděční. I když může jít třeba i o zdánlivé maličkosti, berte si z nich tu správnou pozitivní energii.
11. Mírněte své emoce
Když jdou věci špatně, není čas na truchlení, smutek nebo depresi. Zvlášť když jste zodpovědní za děti, zvířata nebo lidi ve vašem okolí. Někdy musí být zkrátka emoce upozaděny, aby se udělalo to, co se musí udělat. Buďte tvrdí a nedovolte emocím, aby vás brzdily v řešení problémů. Až bude po všem, tak můžete emoce projevit naplno.
12. Usmějte se sami na sebe
Čeká vás nějaká nepříjemná situace a přemýšlíte, jak si zachovat pozitivní tvář? Běžte k zrcadlu a podívejte se sami sobě do očí. Usmějte se. Nezáleží na tom, že jde jen o grimasu- prostě to udělejte. Poté si zkuste úsměv udržet a jděte na to, co vás čeká. Úsměv, i když může být křečovitý, vám dodá pozitivní energii.
13. Uvědomte si, že jste zodpovědní za své problémy
Vinit ostatní je úplně zbytečně ztracený čas. Vy sami jste zodpovědní za svůj život a za to, jak ho žijete. Řešení případného problému je jen a jen na vás. Chopte se toho. Jedině tak to dokážete mít pod kontrolou. A pokud to dokážete mít pod kontrolou, dokážete to i vyřešit.
14. Investujte něco sami do sebe
Řešení problému často vyžaduje, abyste investovali něco sami do sebe. Tato investice může být finanční, může jít o knihy, audio nebo relaxační nástroje. Někdy může jít o volný čas- zajděte si do knihovny a přečtěte si inspirativní knihu. Nejčastěji je tato investice kombinací výše zmíněných. Důležité však je, jakým způsobem vám tato investice dokáže pomoci při řešení nepříjemných situací.
15. Buďte ohleduplní
Nezáleží na tom, co se stalo a jak moc jste věděli, že se něco blíží. Ne vždy to můžete ovlivnit. Přestaňte vinit sami sebe a soustřeďte se na to, jak problémům čelit a jak najít to správné řešení. Pokud potřebujete pomoct s tím, jak odpustit sami sobě, navštivte své přátele, mentora nebo psychiatra. Pamatujte na to, že odpustit sami sobě je prvním krokem k tomu, abyste se mohli posunout dál.
16. Snažte se rozpoznat příznaky
Jsou vaše problémy finančního rázu? Nebo spíše zdravotního? Najděte si čas na to, abyste pomohli sami sobě. Klidně si s někým promluvte. Snažte se řešit problém už ve chvíli, kdy se teprve objevuje, a ne až když vám přerostl přes hlavu. Pokud chodíte často pozdě do práce, snažte se vymyslet způsob, který vás ráno popožene a dostane ze dveří.
17. Nebojte se požádat o pomoc
Každý má někdy těžké dny, týdny, měsíce, či dokonce roky. Požádejte o pomoc, pokud ji potřebujete. Přijměte ji, pokud je vám nabízena. Nestyďte se přijmout pomocnou ruku. Čím osamělejší jste, když čelíte nějakému problému, tím delší a těžší bude jej vyřešit.
18. Jděte stále dopředu
Uzdravování, změna nebo vzpamatovávání zabere čas. Zůstaňte na té správné cestě a pokračujte stále dopředu. I když se některé dny budete cítit špatně, nepřestávejte a jděte stále dál. Jedině tak můžete dělat pokroky. Pokud zůstanete na jednom místě, problémy vám přerostou přes hlavu.
19. Neotáčejte se
Chcete stále čelit těm stejným problémům znovu a znovu? Ne? Tak je vyřešte jednou provždy. Zbavte se špatným zlozvyků, odřízněte se od špatných lidí a zapomeňte na to, co vám problém způsobilo. Nastavte si takový životní styl, který bude fungovat a pomůže vám. Poučte se a problémy nechte za zády.
20. Pomáhejte ostatním
Je to jednoduché. Když budete pomáhat ostatním, budete se cítit skvěle. Nabídněte své vědomosti, zkušenosti a schopnosti a pomožte někomu v nouzi. Stejně tak nabídněte radu někomu, kdo čelí stejnému problému, který jste už vyřešili. Díky tomu poznáte změny i sami na sobě. Zároveň tak můžete využít své vlastní zkušenosti a pomoci s řešením problémů ostatním.
Copyright fotografie: pixabay.com
Další z blogu:
Nový rok je tady!
19 tipů pro nezadané
Seriál Věštění z ruky - Chiromantie 9
Symboly západní astrologie
10 kroků, jak být šťastnější
Feng-šuej pro muže bez sebevědomíDiskutujte o - 20 věcí, které byste měli udělat, když čelíte nepříjemnostem:
Nejnovější příspěvky z fóra:
