Nový rok a nová kondice podle vašeho znamení
zpět
Chcete vědět, jak si udržet kondici a zdraví? Přinášíme rady všem znamením zvěrokruhu, jak zvládnout v novém roce fyzickou kondici, zdraví a energii.
Ruku na srdce – kdy jste naposledy udělali něco pro své zdraví? A kolik z vás se o své tělo stará pečlivě a pravidelně? Pokud je vaše odpověď stejná, jako u většiny ostatních lidí – „Nikdy“, pak je tento článek právě pro vás. I když se vám pravidelná péče o vaši kondici může zdát stejně nedosažitelná, jako procházka po Měsíci, ve skutečnosti je to jenom klam a obava z něčeho nového.
Nedávejte si nesplnitelné cíle. Máme tendenci představovat si sebe sama jako někoho zcela odlišného, než ve skutečnosti jsme.
V dobách Renoira a impresionistů byl ideál ženského těla popisovaný jako žena se smyslnými křivkami. V 60. a 70. letech, kdy začaly sahat po úspěchu a medailích ženy, které stavbou těla připomínali spíše své mužské protějšky, bylo ideálem tělo, s výraznými svaly a pevnými konturami. V dnešní době se do popředí, k údivu všech lékařů a odborníků, dostávají typy postavy s vystouplými kostmi.
Nesnažte se měnit svoje tělo nárazově a skokově. Postupujte pomalu a zdravě. Jedině tak dosáhnete lepší životosprávy, přívalu energie a skvělé kondice. Pokud byste na svoje tělo příliš pospíchali, mohli byste si i ublížit.
Neupínejte se zbytečně na úbytek váhy. Svaly jsou těžší než tuk, a proto se vám může zdát, že váha stojí, a přitom vám mohou ubývat centimetry v pase. Raději měřte, než važte. Pokud se vaše váha zastaví zcela, nepanikařte a nepolevujte. Takový jev je běžný. Musíte toto období zvládnout v plném nasazení a ručička na váze se opět dá do pohybu.
Beran:
Cvičení je pro Berany velmi důležité. Někteří z vás mají tendenci považovat cestu od auta ke dveřím domu, za dostatečný pohyb. Není tomu tak a pokud se nezačnete víc věnovat pohybu, dřív nebo později můžete mít problémy s kily navíc. Najděte si cvičební program, který vás bude bavit a držte se ho!
Býk:
Býci milují dobré jídlo. I když si řeknete, že jeden prohřešek ničemu neuškodí, může to být pro vás začátek cesty zpět ke starým stravovacím návykům a zahození týdnů snahy a odříkání. Netrapte se odříkáním toho, co máte rádi, a raději přemýšlejte nad tím, jak vytvořit nezávadnou variantu pokrmu.
Blíženci:
Jedete rychlostí závodního koně. Proto jste také jedním z mála znamení, které potřebuje častěji přibírat na váze než hubnout. Pokud jde o cvičení, měli byste se soustředit na méně stresující disciplíny, jako je jóga nebo Tai Chi. Zbývá vám málo energie – zpomalte!
Rak:
Raci mají tendenci zadržovat v tkáních vodu. Snažte se omezit sodík. Pokud nezvládnete skokové omezení soli, zkuste do začátku mořskou sůl. Snažte se nezařazovat do jídelníčku potraviny s vysokým obsahem tuku, anebo sodíku. Nejvíce vám prospěje plavání.
Lev:
Vaše oblíbené potraviny jsou bohužel pravděpodobně ty, které byste měli významně omezit - tučná jídla, jako jsou šťavnaté maso, nebo lákavé dezerty na bázi mléka. Snažte se obměňovat recepty a hledat plnohodnotné náhrady za vaše oblíbené potraviny, v odlehčené verzi.
Panna:
Počítáte každou kalorii, přečtete si každou potravinovou etiketu, a počítáte tuk a cukr, jako kdyby byly jed? Pokud ano, pak jste pravděpodobně štíhlí a fit. Pokud ale i přes to všechno trpíte nadváhou, pak je něco na vašem extrémním FIT jídelníčku špatně. Nebojte se dát občas tělu to, po čem touží. Sport vám pomůže lépe než tabulky.
Váhy:
Váš společenský život je pro vás velmi důležitý. Dejte si ovšem pozor na občerstvení na večírcích! Může obsahovat tolik tuku a kalorií, jako jídlo na celý den! Jak na to? Zkuste se najíst před tím, než na večírek vyrazíte, a snažte se stravovat venku pouze, pokud je to nezbytně nutné. Když to nejde jinak, sáhněte raději po zdravější variantě pokrmu.
Štír:
Štíři jsou lidé extrémů. Když se zaberete do něčeho, co je pro vás důležité, můžete zapomenout na pravidelné stravování, a pak to dohánět později všechno najednou, jednou obrovskou, nezdravou porcí. To vás vyvádí z rovnováhy, a brání vám to udržet se tak fit, jak byste chtěli. Dodržujte své pravidelné stravovací návyky!
Střelec:
Střelci jsou sportovci tělem i duší. Pokud nemohou sportovat, může se stát, že přiberou na váze. Nesnažte se držet diety. Jediné, co potřebujete je opět začít sportovat!
Kozoroh:
Jste workoholik? Je pravděpodobné, že přežíváte na kávě, sladkém, rychlém občerstvení, a podobných vysokotučných potravinách. Cvičení je pro vás neznámé. Jste příliš zaneprázdněni začít chodit do posilovny, nebo chodit na rychlou procházku parkem. Vyčistěte včas svůj jídelníček a začněte se hýbat! Ambiciózní lidé si nemohou dovolit být nemocní!
Vodnář:
Ze všech znamení, jste pravděpodobně nejšťastnější, pokud jde o hledání zdraví a kondice. Máte přirozeně silné tělo a dostatek intelektuálních zájmů, aby vaše mysl zůstala zaneprázdněná a nebyla posedlá jídlem. Než se nadějete, je půl hodinka na běžeckém pásu za vámi. Tak na co ještě čekáte? Pusťte se do toho!
Ryby:
Váš největší problém je, že řešíte své špatné nálady jídlem. Stejně jako Raci máte tendenci zadržovat v těle vodu. Máte umělecké nadání, které vás umí přivést na jiné myšlenky. Přestaňte tedy s přejídáním a raději malujte, nebo začněte tančit! Vaše tělo je umělecké dílo.
Snažte se vše, co pro svoje tělo děláte, dělat pouze proto, abyste se cítili lépe a aby byl pro vás pohyb radostí. Pokud to celé pojmete jako honbu za hubnutím, raději vyhledejte odbornou pomoc – například osobního trenéra, který vám pomůže neudělat chyby, které by vás naopak připravili o energii, elán, a v neposlední řadě – o zdraví.
Pamatujte, že jen ve zdravém těle, je zdravý duch!
Copyright fotografie: ©Pavel/Fotky&Foto
Další z blogu:
Masopust u nás
Co vše na vás prozradí vaše prsty na rukou?
Planety a jejich propojení v horoskopu
Různé způsoby meditace
Co je to zvířecí průvodce?
Kozoroh - a má ploutve?Diskutujte o - Nový rok a nová kondice podle vašeho znamení:
Nejnovější příspěvky z fóra:
